拥有秀丽的自然风景和丰富的风俗文化，印度尼西亚这个充满奇迹的国度吸引着众多来自世界各地的游客。人们向往着去游览著名的香料群岛，或是去探索一下这个国家广阔的海底世界，那么，学习自由潜水就是游客们面临的一大挑战了，下面就让我们在印尼学习一下自由潜水吧！

抛开笨重的氧气罐和各种繁琐的呼吸管道，像鱼儿一样自由自在地在海里遨游，你可以想象这是一项多么吸引人的运动。然而，这也是一项十分考验体力的运动，潜水者需要有强健的体魄，这样才能够自由地潜入暗礁，并游回海面。潜水者通常穿着紧身的潜水服，控制好力度，优雅地在深海中潜游。

早在几年前，我就开始用通气管潜泳，但是我觉得自己在技术和安全性上仍然有所欠缺，所以，我在印尼美丽的吉利特拉王岸岛（Gili Trawangan）上的吉利自由潜水学校（Freedive Gili）报名参加了一个培训班。学校是由Mike Board和Kate Middleton联手创办的，Mike是英国全浸没自由潜水的纪录保持者，Kate则是一名瑜伽老师，同时也是一个自由潜水的高手。

一项日益盛行的运动

早在几千年前，人类就开始自由潜水了。有记录显示斯堪的纳维亚人自由潜水的历史可以追溯到公元前5000年，古希腊人也有类似的活动，而如今，一些日本和韩国的妇女也成群结队地潜下水去采集一些贝类、海藻和珍珠。近20年来，随着电影《碧海蓝天》的热播，自由潜水的比赛开始日益盛行，各种赛事逐渐遍布世界各地。但是，对于大多数普通潜水者来说，自由潜水只是一种娱乐性的运动，人们只需要学习如何更熟练地用通气管潜水，以便看到更多奇妙的海洋生物。如今，国际潜水学校（SSI）和AIDA国际自由潜水组织都会组织一些自由潜水的培训课程和指导。

自由潜水的科学原理

自由潜水需要尽可能地放松身体，因为，越是紧张，人们的心跳就会越快，这样就会耗费更多的氧气。幸运的是，人体内具有一个“潜水反射”机制，当脸部浸没在水中之时，人的心跳就会自动减缓，这样就可以节省更多的能量。但与此同时，人们必须事先在脑海中想好潜水的具体步骤。

由于具有一定的挑战性，自由潜水也是一项名副其实的极限运动，一些高手可以一口气潜入一个不可思议的深度。所以，专业的培训就显得极为重要，现在，自由潜水者建立了一个“同伴”体系，也就是说，在潜水时，潜水者身旁总会有一个同伴陪同，一旦出现危险就可以施救，确保潜水者的安全。

自由潜水培训课程

我参加了为期两天的SSI一级培训课程，课程在吉利自由潜水学校（Freedive Gili）的瑜伽教室中进行，教练们先向我们解释一些深呼吸的技巧，使我们能够最大限度地吸入空气，之后我们还学习了如何处理一些潜在的危险，特别是如何处理由于缺氧造成的暂时性昏厥。同我一起培训的还有一位经验丰富的澳大利亚潜水捕鱼者以及来自英国福尔汉姆（Fulham）的一位市场销售经理。

培训课通常包括瑜伽伸展训练和自由潜水训练，大多数自由潜水训练都会训练在广阔的海洋中沿着一条直线垂直往下潜水，你必须抛开周围这片神奇的海洋世界，集中精力学习潜水技巧。课程结束时，大家都能潜至8米深的地方，有两个学员甚至可以潜至20米深的区域。之后，我们用学到的技巧探索了吉利特拉王岸岛美丽的日落暗礁（Sunset Reef），在那里，我们看见了三只稀有的玳瑁海龟。

没有笨重的呼吸器，没有呼吸带来的气泡，在静静的海洋中潜游的确给我带来了一种前所未有的体验。我瞬间爱上了这种精神上和体力上的挑战，希望在不久的将来能够潜至更深的海域。

美丽的吉利特拉王岸岛（Gili Trawangan）

这是一个美丽的小岛，周围环绕着众多珊瑚礁，离印尼著名的旅游胜地巴厘岛仅2小时的船程。曾经，这里是一个供背包客们狂欢的胜地，现在已经逐渐演变成为一个风景迤逦的热带休闲场所，岛上拥有大片充满诗情画意的白色沙滩，沙滩上散落着一些波西米亚风格的酒店和海鲜馆。在岛上，游客们有众多住宿选择，包括各种廉价的旅馆以及一些高端的度假酒店，你可以选择Karma Kayak的海岸小屋，也可以居住在Kokomo的豪华别墅中。另外，岛上还有一些优秀的水肺潜水培训学校，包括著名的Lutwala潜水学校。