随着越来越热的天气，衣服已经不能够掩盖我们的身材了，而有腰部赘肉烦恼的朋友们也开始郁闷了，那么有什么方法可以帮助你轻松的收小腹呢?不妨来试试下面的这些运动吧!
 

1、 在浴盆中按压肚脐四周。无论你喜欢全身浴还是半身浴，都可以利用泡这段悠闲的时光来做些简单的动作给身体塑形。用指尖按压肚脐四周，遇到稍硬的部位着重按压一会儿，这样可以帮助肠蠕动，顺便达到消解便秘的效果。

2、坐在座位上时，左右扭动腰部。在办公室或家都可以随时进行，只需要坐满四分之三的椅子，挺直背部，左右交替扭动腰肢，每日20 分钟，这样做可以让小腹赘肉明显收紧。
 

3、 空腹自行车运动。要想快速瘦小腹，空腹练习自行车运动是非常有效的，运动中不用过分追求速度，只要保持有节奏的身体摆动和呼吸，就能够燃烧大量脂肪，充分锻炼到小腹肌肉哦!

小编总结：上面的这三种运动能够帮助你练成平坦小腹哦，虽然说运动减肥很有效果，但是减肥瘦身是很难得坚持的，但是一旦你坚持的时间久了，就会很有效果的。