随着年龄的增长，越来越多的女性朋友们是不是感觉腰部的赘肉猛增了呢?逐渐朝着水桶腰的趋势发展，那么怎样才能够远离水桶腰呢?还是需要下面的几种瘦腰方法来助阵才行呢?
 

远离水桶腰的瘦腰方法之一：正常吃饭

很多人在开始减肥瘦身之后，就没有正常的吃过饭了，都想着能瘦一点是一点，饿得实在受不了的时候就去大吃一顿，结果所有的减肥努力都白费了。

正确的远离水桶腰的做法就是每天中午都正常吃饭，不限制青菜，适量控制米饭，晚上想要减肥的朋友们最好是不要吃饭了，吃一些清淡的食物比较好。

远离水桶腰的瘦腰方法之二：多做小动作

增加运动量，在走路的时候挺胸收腹，学会用腹部呼吸，这样就能够更有效地燃烧腰部的赘肉，比如在工作的时候常起来走走停停，在睡觉之前多做几个仰卧起坐，这些活动都能够很好的瘦腰哦，请大家一直要坚持下去才行呢!

远离水桶腰的瘦腰方法之三：适量喝酸奶

酸奶中的乳酸菌能够很好的激活消化酶，改善肠道的消化系统，从而控制腹部的突出，另外新鲜的蔬菜水果等食物，也很有利于减肥瘦腰的。

远离水桶腰的瘦腰方法之四：充足的睡眠

我们都知道睡眠是让身体更健康的基础，所以说充足的睡眠也是你瘦腰成功的保证哦，尤其是在睡觉之前做些小动作，会让你睡眠质量更好，瘦腰效果更好。

身体平躺在床上，脚板着地，双手扶着耳朵(不要抱头)，膝盖弯曲，抬腿是的大腿和腹部的角度小于90度，利用腹部的力量让上身慢慢的提起，反复进行10次左右，就能够感到一定的疲劳感，从而让你入睡得更快。