瑜伽现在越来越受到人们的欢迎，怎样练习才能保证安全健康呢，下面小编就告诉大家在选择瑜伽作为你的主要瘦身方式的时候应该注意些什么，帮助你快速达到快速您想要的瘦身效果。

1、瑜伽可以瘦身？

答案是：正确

依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率，还有你的饮食，这可是必须的。

2、瑜伽能够缓解腕管疼痛？

答案是：正确

美国医学协会杂志发表的研究中，研究员发现瑜伽养生可以帮助缓解疼痛，增加腕管综合症病人的握力。

3、瑜伽可以缓解腰背疼痛？

答案是：正确

研究表明瑜伽能够缓解疼痛，其中《内科医学年鉴》中提到，瑜伽的功效甚至比传统的运动对腰背疼痛的缓解更加有效。

4、瑜伽可以治愈哮喘？

答案是：错误

很多哮喘病患者认为做某些类型的呼吸技巧可以帮助他们减轻症状。

但是在医学杂志Thorax上发表的研究认为，瑜伽完全式呼吸并不属于其中的一种。有几位参与者在身上安装了测试仪，让他们模仿呼吸技巧，但结果是，他们的哮喘症状并没有得到任何缓解。

5、瑜伽让你的肌肤看起来更年轻？

答案是：错误

你可能看到过很多次这个说法，瑜伽可以让你的肌肤状况变更好，但事实上瑜伽本身虽然可以放松你的面部肌肉，却并不能够改善你的肌肤状况。

不过，做出一些正确的瑜伽选择，比如运动，避免饮酒，保证充足的睡眠，当然对你不会有任何害处。

看了上面这几点，是不是和你以往了解的瑜伽知识有一些不同呢？