宜宾达兰瑜伽主教肖晶。

宜宾达兰瑜伽主教肖晶做示范动作。

来自印度的瑜伽在很多人的印象中，是一种优雅、安全、适应于各种人群的健身运动，然而11月19日，央视《每周质量报告》报道，瑜伽馆虽“遍地开花”，但一些瑜伽教练并不具备专业水平，瑜伽教练培训机构良莠不齐。由于教练的指导不科学合理，甚至有瑜伽练习者受伤骨折的现象时有发生。

那么，我们该如何避免“瑜伽伤害”？为此，华西城市读本记者采访了宜宾达兰瑜伽主教、瑜伽高级导师肖晶。

要当心 关节、肌肉容易受伤

瑜伽貌似“温柔”，如果练习不当，也的确有可能给练习者带来损伤。据了解，经常有因为练习瑜伽不当，导致一些旧病复发或引起某些疾病的案例。最多见的是引起颈椎、腰椎、髋关节、膝关节疾病，症状以颈部、腰部、膝关节部位的肌肉韧带拉伤、损伤为主。