梅先生是在某IT企业编码，平时工作压力大。但有一段时间他感觉看东西越来越模糊，而且记忆力也大不如前，导致工作效率越来越低。他感到很烦恼，检查之后，医生告诉他，他患上了IT人士常见的职业综合症。

梅先生的妻子已经练习瑜伽多年了，常常让梅先生一起练，但梅先生总是认为这是女士的运动，有点犹豫。而这次他终于下定决心，跟着妻子一起在家里练习瑜伽。持续了一段时间后，他发现效果很明显，身体比以前更有活力，也轻松多了。即便快到年底了，工作量与日俱增，每天他还是会抽出一些时间来练瑜伽。他说每天给自己锻炼和放松的机会，看上去会占用他的工作时间，其实这是在真正的节约时间。

瑜伽练习不是女性的"专利"

很多男士的想法和梅先生一样，觉得瑜伽不是男性的锻炼项目，但切身体会到瑜伽所带来的益处后，会彻底消除了原先的误会。大概30年前，"中国瑜伽之母"张蕙兰老师就说过："瑜伽姿势人人可练"。瑜伽练习不是女性的"专利"。

蕙兰瑜伽资深瑜伽教练廖女士表示，瑜伽姿势人人都可以练习，即使是柔韧性不怎么好的人也能练瑜伽姿势，并从中得到极大的益处。"瑜伽姿势分性别"这种误解很可惜，其实根据男女生理特点的不同，受益的方式也会有所不同，譬如，猫伸展式有助于调理女性的月经周期紊乱，而对男性的生殖系统也有益处。